WPC białko

[...] Posiłek III Kurak - 200g Oliwa - 15ml Warzywa Posiłek IV Kurak - 200g Oliwa - 15ml Warzywa Posiłek V Kurak - 200g Orzecht włoskie - 15g Tran - 10ml Warzywa Posiłek VI WPC - 50g Mleko - 200ml Miód - 20g RAZEM Białko - 275g Tłuszcze - 134g Węglowodany - 84g Razem - 2661kcal UWAGI. Zrobiłem bardziej lajtowy GPP, ale barki zaangażowane w [...]

[...] x 15 10 kg x 15 12 kg x 15 DIETA Posiłek I Jaja - 400g Tran - 10ml Buraki - 250g Posiłek II Krowa - 250g Oliwa - 15ml Buraki - 250g Jabłko - 150g ***TRENING*** Posiłek III WPC - 60g Miód - 20g Posiłek IV Krowa - 250g Jajko - 60g Orzechu włoskie - 30g Warzywa Posiłek V Jajka - 300g Orzechy - 30g Warzywa RAZEM Białko - 252g Tłuszcze - 134g [...]

[...] 400g Tran - 10ml warzywa Posiłek II Kura - 250g Oliwa - 15ml Warzywa Posiłek III Kurak - 250g Oliwa - 15ml Warzywa Posiłek IV Jajka - 200g Owies - 35g Miód - 20g Posiłek V WPC - 60g Jabłko - 150g Posiłek VI Kura - 200g Oliwa - 15g Warzywa RAZEM Białko - 282g Tłuszcze - 122g Węglowodany - 73g Razem - 2534kcal UWAGI. Ciągi zamienione na [...]

Ma kazeine i co z tego? Ma też wiele innych frakcji białek - wpc, wpi, albuminy. To "zapchanie" to nie wina Kazeiny, wypij litr wody po przebudzeniu, będziesz miał to samo. Sama kazeina rano nie jest błędem(tak samo po treningu, choć mało osób o tym wie/stosuje, miks kazeiny z białkiem szybko wchłanialnym jest idealny po treningu), to [...]

no i to jest to czym mówiłem wiedziałem że prędzej czy później ktoś wklei mi te badania, czytałem je zaraz jak knife je wrzucił na forum połowa forum zajadała glutamine, gdy nagle knife wrzucił te badania i nagle glutamina jest nie dobra. W każdym temacie o suplementacji pada tekst "gluta - szkoda kasy" tylko problem polega na tym że [...]

[...] potraw zjadł ! Upatrzyłem sobie już dość dawno batoniki białkowe, dlatego po zakupieniu odpowiednich składników, przystąpiłem do wykonania wg. przepisu: 2 białka jaj, 50-60g WPC, 40g ryżu preparowanego. Niestety, nie miałem papieru do pieczenia, dlatego użyłem folii aluminiowej, która trochę zbytnio przywarła do wytworzonej masy i miałem problemy [...]

[...] gotowa, wkleję do dziennika dokładnie rozpisaną. Nowe suplementy będą już w tym tygodniu, więc będę mógł ewentualne braki białka w diecie na bieżąco uzupełniać poprzez WPC. Do tego mam zamiar zmontować sobie apteczne ZMA, ponieważ wyczytałem bardzo wiele pozytywnych opinii na temat samego ZMA - lepsza regeneracja, spokojniejszy sen - te [...]

peepeek a czytales temat? glownie o tych babkach z reklamy nie Tobie osadzac czy zbedny temat, mnie interesuje a jak Ciebie nie to sie nie wypowiadaj i tyle ;p gainer to gainer tak? tak samo jak bialko to bialko... nie wazne czy WPC czy Pszeniczne, przeciez to bialko

Dzień 18 Wtorek 6.VI.2012r WRAŻENIA Po tym jak w sobote sobie popusciłem z dietą ,nie moge wrócić do poprzedniej formy . Obecnie forma jest kiepska . Mam nadzieje że to sie nie bawem poprawi . Jak narazie żadnych zmian nie dokonałem , nie dodałem glutaminy ani nie zwiększyłem aerobów .Nie zrobiłem tego ponieważ czekam nadal na glutamine którą [...]

[...] profi whey mass OLIMP Profi Whey Mass jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory metaboliczne (cholinę i [...]

Może nie dokonca bez sensu: Kolejnosc skladnikow Bialko/Weglowodany/Tluszcze Zaraz po przebudzeniu I posilek godz 7.00 32/71/14 - 50g WPC-80 - zaraz po przebudzeniu po 30 minutach - Platki owsiane 150g na wodzie - jabłka + rodzynki - troche owoców , dostarczenie fruktozy . - Jogurt Trening od 8 do 10 - roznie to bywa - 30g WPC-80 - od razu [...]

Miska: 1830ckal: B144 T81 W193 Smacznie było i makro nie najgorsze. Białko podbił halibut, sałatka z tuńczyka i racuchy wzbogacone wpc;-) /SFD/2020/6/19/33ab7e8e847947ec891bda0438e8c964.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-19 21:20:15

10.11.2017 LEGS II: Przysiad 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 4 x 50 kg / 6 x 60 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 4 x 50 kg / 8 x 57,5 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 5 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 7 x 55 kg / 10 x 40 kg / 15 x 20 kg l]8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 8 x 52,5 kg [...]

[...] Sam oprocz posiłku przygotowanego przez mame : kasza gryczana z sosem i mięsem Rożnego rodzaju surówki : mizeria-b.lubie; kapustka kiszona, kapusta czerwona 16:00 Białko WPC 16.30-18:00 Trening 18.30 Ryż brązowy- jeden woreczek, czyli 100g? do tego być może: marchewka z jabłkiem- nie wiem czy dobrze to tak połączyć, poprawić orzechami [...]

[...] tego białka z tzw. firmowymi to jest to oczywiście to samo (firmy odżywkowe właśnie tego używają do swoich produktów), tyle że bez dodatków typu smak itp. Faktycznie smak tego jest fatalny, jak to białko jaja. Dobrą opcją jest dodawanie tego białka pół na pół z jakimś smakowym WPC czy WPI. Wtedy wychodzi dobra proteina serwatkowo-jajeczna.

Ankieta ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Syrenka Nori WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI [...]

Oto co ja mysle odlacznie diety i kilka moich sugestii: Śniadanie 11.30 125g ser twarogowy półtłusty 120g(2) jaja 50g masło orzechowe 50g dżem niskosłodzony (całość zmiksowana i na patelnie) Drugie śniadanie 14.15 125g Mozarella pomidor bazylia Obiad 17.00 10g oliwa z oliwek 150g kurczak (pierś) 50g ryż brązowy cebula bulion 30g ser gołda tłusty [...]

Tu masz rozkład frakcji białek z prolongatum. Jest to uniwersalne bialeczko -micelaryzowana kazeina 35% -koncentrat białek serwatkowych(WPC) 30% -izolat białek serwatkowych(WPI) 15% -ultrafiltrowane białko jaja 10% -hydrolizat białek serwatkowych 5% -peptyd glutaminowy 5% Możesz go jeść cały czas Ewentualnie po treningu warto zapdoać samo WPC, a [...]

dzięki, czyli bialko + kreatyna + ryż jako 'gainer' :) plus dieta. A mam pytanie czy bialko ostrowia wpc 80 serwatkowe jest ok? Widze na allegro że wiedzie prym cenowo i ilościowo? Jakieś doświadczenia? Powiem szczerze że zalezy mi na jakości, kwestia 15 zł na paczce 900g nie jest tragedia...

białko obniż do 2,3g ww daj na 4g a tłuszcze zostaw lepiej budować wolniej masę a w miarę czystą Pierwszy Posiłek: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 10g wpc ostrowia 30g B48 T21 W79 KCAL:701 Drugi Posiłek: Jaja kurze całe 140g Chleb żytni razowy 80g jogurt augustowski 350g Płatki owsiane 80g Ogórek 100g [...]